Algures após os quarenta anos, muitos homens começam a sentir que urinar já não é simples como era antes. Têm dificuldade em iniciar o fluxo. Quando finalmente começa, é fraco. Há o embaraço dos pingos, e dão com eles a levantarem-se várias vezes durante a noite para irem à casa de banho. Esses sintomas são causados pela hiperplasia benigna da próstata (HBP), uma disfunção da glândula prostática. Na Alemanha, à maioria dos homens que vão ao médico por causa da HBP é-lhes receitado um extracto da erva Serenoa repens, um tratamento seguro e poderoso que alivia os sintomas. Nos Estados Unidos, no entanto, os homens com HBP que vão ao médico recebem muito provavelmente uma receita do fármaco finasteride (Proscar). Este fármaco não funciona melhor que a Serenoa repens, pode causar efeitos secundários como perda de apetite sexual, e pode até contribuir para o cancro da próstata em homens de alto risco. Porquê a disparidade transatlântica? Não é difícil de perceber. As empresas farmacêuticas orientam as práticas de cuidados de saúde nos Estados Unidos, e essas empresas não podem ganhar muito dinheiro com uma erva impossível de patentear, como a Serenoa repens. Felizmente a Serenoa repens e outros tratamentos naturais que ajudam a aliviar a HBP estão facilmente disponíveis sem receita médica. Deve usar apenas sob a supervisão de um profissional de saúde que seja conhecedor da medicina natural e nutricional. SERENOA REPENS: O melhor Tratamento Natural. A ciência médica não sabe exactamente por que razão a Serenoa repens funciona no alívio dos sintomas da HBP. Tal como a finasteride, pensa-se que ajude a parar uma cascata de enzimas danosas para a próstata que poderão ser os desencandadores do problema. Ocupa também os locais de ligação da próstata que são tipicamente preenchidos por uma enzima que pode desencadear a HBP. Pode reduzir o inchaço e inflamação da próstata e bloquear o estradiol, que é um tipo de estrogénio que pode levar à multiplicação das células da próstata. Seja qual for a razão para a eficácia, tomar 160 mg de extracto de Serenoa repens duas vezes por dia pode ser o suficiente, mas deve falar com o seu médico antes de iniciar este tratamento, e vai ter de continuar a tomar esta dosagem para a HBP. Procure um produto cujo rótulo especifique que contém 85% de ácidos gordos e de esterol. Tudo o que seja abaixo disso pode não ter a potência suficiente para fazer qualquer bem. URTIGA: Reforçar a Eficácia da Serenoa repens. Enquanto estiver à procura do produto certo de Serenoa repens, tome também um suplemento que contenha Serenoa repens e outras ervas que podem ajudar a vencer a HBP. Uma dessas ervas é a urtiga. Um extracto de urtica pode melhorar a acção da Serenoa repens, quando as duas são combinadas. Procure um produto que forneça 300 mg de extracto de urtiga. PYGEUM: Para Ajuda Extra. Esta erva, derivada da casca de uma árvore africana, também pode reduzir os sintomas de HBP e funciona particularmente bem quando combinada com a Serenoa repens e a urtiga. Recomenda-se 25 a 100 mg por dia até que os sintomas aliviem. A Causa Escondida da HBP? Embora estas três ervas mencionadas possam ser maravilhosamente eficazes a eliminar os sintomas de HBP, uma deficiência dessas ervas, definitivamente, não é a causa da doença. Sugere-se que em alguns homens a HBP pode na verdade ser uma doença nutricional: resultado de um défice na dieta do mineral zinco e dos ácidos gordos que se encontram em óleos bons para a saúde, como o óleo de linhaça. ZINCO: A sua Próstata Adora-o. A glândula da próstata contém mais mineral zinco do que qualquer outro órgão do corpo e, por isso, não é de surpreender que um suplemento desse mineral possa ajudar a reduzir os sintomas de HBP. Recomenda-se que se tomem 90 mg diários de zinco (na forma altamente absorvível de picolinato de zinco ou de citrato de zinco) em três doses de 30 mg. Aumente lentamente até aos 60 mg por dia e depois passe a uma dose de manutenção de 30 mg, quando os sintomas passarem. E, dado que demasiado zinco pode causar défice em cobre, tome 2 mg de cobre com cada 30 mg de zinco. ÁCIDOS GORDOS: Olear a Glândula. Na minha experiência clínica, os ácidos gordos e o zinco são as peças mais importantes de um programa de suplementos concebido para reverter a HBP e os sintomas. Recomenda-se que os homens comam uma mão-cheia ou duas de sementes de abóbora e de girassol não torradas por dia, porque estas são excelentes fontes de ambos os nutrientes. Recomenda-se também uma colher de sopa de óleo de linhaça organicamente cultivado e cuidadosamente processado (o rótulo deverá dizer «processado sob nitrogénio»),duas vezes por dia juntamente com 400 unidades internacionais de vitamina E, que se pensa que ajuda o óleo a trabalhar no corpo.